みなさん、こんにちは＾＾
ナチュラルボディメイクの竹森です！
今日は久しぶりにストレッチの方法をご紹介していきたいと思います！
みなさんは身体硬くないですか！？
僕もこのストレッチを始める前はカッチカチでした＞＜
トレーナーとして毎日行うようにしてからは徐々に身体が柔らかくなってきて、いまではかなりぐにゃ～といけるくらいまでなりました＾＾
身体の変化は少しずつですが、毎日続けると必ずやわらか～く代謝のいい身体に変化していきますのでぜひぜひ取り入れられてくださいませ！
今回の動画では全身をくまなくストレッチすることができるやり方、流れを解説しております。
これは実際に僕のコアトレーニング（体幹）の教室でやっているストレッチです。
１日の身体のコンディションをアップして、代謝の良いやせ体質を作っていきましょう！
