たった1分で腹筋をバキバキに割る方法

たった１分で腹筋をバキバキに割る方法をご紹介しております！
さー準備ができたら始めましょう＾＾

今回は腹直筋の上部と中部＆下部の２パターンのトレーニングをミックスさせております。
続けてやると超絶きついので【楽しみですねぇ～】ふふのふｗ

関連記事

  1. 婦人科系の症状に即効性のあるツボのリリースを症状！女性は痛いかもコメント待ってまーす⇓フォローミー⇓@kinmakuseitai☆☆☆☆☆首・肩・腰など、ジブンで出来るカラダ快調メソッドを配信中簡単に出来るストレッチやケアの方法を紹介しているのでスキマ時間に取り組んでいただくと、痛み・コリ・不調が消えるように有益な情報をお届けしていきます！☆☆☆☆☆筋膜リリース整体院　喜楽院長　竹森　豊（たけもり　ゆたか）𓇚筋膜リリース整体師　講師𓇚パーソナルトレーナー𓇚ダイエット＆ビューティースペシャリスト𓇚ケトジェニックダイエットアドバイザー𓇚小顔矯正師𓇚ヒプノセラピスト𓇚創業10年☞延べ1万人以上の施術実績𓇚佐賀市水ヶ江５丁目𓇚☞LINE友達追加で今なら「もっと詳しいセルフケア動画」を【豪華プレゼント中】#更年期障害 #婦人科系疾患 #佐賀市 #佐賀腰痛 #佐賀整体 #生理痛緩和

  2. しつこい腰痛、膝の痛みにこの筋肉のリリースで一発解決！ 佐賀 腰痛 膝 整体 筋膜

  3. これ痛い人要注意！足の整え方！☞整体のご予約も公式LINEから受付中セラピスト用整体メソッドや簡単に出来るストレッチ、ケアの方法を紹介！☞痛み・コリ・不調が消える有益な情報をお届けしていきます！⇓フォローミー⇓@kinmakuseitai☆☆☆☆☆筋膜リリース整体院　喜楽院長　竹森　豊（たけもり　ゆたか）𓇚筋膜リリース整体師　講師𓇚パーソナルトレーナー𓇚ダイエット＆ビューティースペシャリスト𓇚ケトジェニックダイエットアドバイザー𓇚小顔矯正師𓇚ヒプノセラピスト𓇚創業10年☞延べ1万人以上の施術実績𓇚佐賀市水ヶ江５丁目𓇚☞LINE友達追加で今なら「きらく式整体法を毎月１回オンラインで無料開催中！#整体スクール#足つぼ #腰痛改善 #足のむくみ

  4. 開脚苦手な方やってみて！股関節柔軟なストレッチ！片方やったら反対も同じようにストレッチしましょうね#開脚ストレッチ #開脚 #股関節ストレッチ #骨盤ストレッチ #佐賀市 #佐賀整体 #佐賀筋膜リリース

  5. セルフマッサージ　佐賀　腰痛　膝の痛み　下腿内側ポイント

  6. 今回は胸椎（背骨）の足ツボ※反射区のリリース方法を紹介✍️ペン先や親指でリリースしてみてね！姿勢悪い人や外反母趾の人は超絶痛いかも加減しながらリリースしてみてね！コメント、リクエスト待ってまーす⇓その他の投稿は⇓@kinmakuseitai☆☆☆☆☆首・肩・腰など、ジブンで出来るカラダ快調メソッドを配信中簡単に出来るストレッチやケアの方法を紹介しているのでスキマ時間に取り組んでいただくと、痛み・コリ・不調が消えるように有益な情報をお届けしていきます！☆☆☆☆☆筋膜リリース整体院　喜楽院長　竹森　豊（たけもり　ゆたか）𓇚筋膜リリース整体師　講師𓇚パーソナルトレーナー𓇚ダイエット＆ビューティースペシャリスト𓇚ケトジェニックダイエットアドバイザー𓇚小顔矯正師𓇚ヒプノセラピスト𓇚創業10年☞延べ1万人以上の施術実績𓇚佐賀市水ヶ江５丁目𓇚☞LINE友達追加で今なら「もっと詳しいセルフケア動画」を【豪華プレゼント中】#capcut #足ツボ #足ツボマッサージ #胸椎 #佐賀市 #佐賀整体 #筋膜リリース #佐賀筋膜リリース #佐賀肩コリ #佐賀姿勢