たった1分で腹筋をバキバキに割る方法

たった１分で腹筋をバキバキに割る方法をご紹介しております！
さー準備ができたら始めましょう＾＾

今回は腹直筋の上部と中部＆下部の２パターンのトレーニングをミックスさせております。
続けてやると超絶きついので【楽しみですねぇ～】ふふのふｗ

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