腰痛でお悩みの方、腸腰筋の深いストレッチを試してみてください！椅子を使った簡単な方法で、自宅でも気軽にできるのでおすすめです。長時間のデスクワークや運動不足で硬くなってしまった筋肉を柔らかくして、快適な毎日を送りましょう。整体での専門的な施術と組み合わせることで、さらに効果を実感できます。一緒に腰痛を改善して、元気な毎日を手に入れましょう！#腰痛改善#腸腰筋#きらく式整体法 - 筋膜リリース整体喜楽（佐賀市店）

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腰痛でお悩みの方、腸腰筋の深いストレッチを試してみてください！椅子を使った簡単な方法で、自宅でも気軽にできるのでおすすめです。長時間のデスクワークや運動不足で硬くなってしまった筋肉を柔らかくして、快適な毎日を送りましょう。整体での専門的な施術と組み合わせることで、さらに効果を実感できます。一緒に腰痛を改善して、元気な毎日を手に入れましょう！#腰痛改善#腸腰筋#きらく式整体法

2024.08.17

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「背中ガチガチの人、これやってみて！」菱形筋の緩め方を教えるね。肩コリや首コリ、猫背に悩んでるなら、きらく式整体法が効くよ。やり方は簡単だから、ぜひ試してみて。姿勢が変わるだけで、日常の快適さが全然違うからね。セルフケアの方法はまず、仰向けに寝転がって、背中に小さなタオルを丸めて置いてみて。少しずつ背中の筋肉が緩んでくるよ。次に、両腕を前に伸ばして、肩甲骨をしっかり伸ばそう。この状態を10秒キープして、ゆっくり戻す。これを3回繰り返すだけでも、かなりスッキリするはず。特にデスクワークやスマホの使いすぎで姿勢が崩れがちな人には、実感があると思うよ。いつでもどこでもできる簡単な方法だから、毎日の習慣に取り入れて、体の疲れをリセットしよう！ #背中ガチガチ#肩コリ#首コリ

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