たった1分で腹筋をバキバキに割る方法

たった1分で腹筋をバキバキに割る方法をご紹介しております!
さー準備ができたら始めましょう^^

今回は腹直筋の上部と中部&下部の2パターンのトレーニングをミックスさせております。
続けてやると超絶きついので【楽しみですねぇ~】ふふのふw

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