座骨神経痛を自分で治す筋膜リリース方法をご紹介 佐賀 腰痛 ストレッチ

坐骨神経痛を自分で治すセルフケアの方法をご紹介させていただきます。
まず、セルフチェックを行ってください。痛みの出る角度、シビレやツッパリ感が出る角度を覚えておきます。
筋膜リリースを行った後に「同じ角度で変化があるか」を再チェックいたします。
改善が見られたらぜひ続けるようにしてみてください。

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佐賀市水ヶ江

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