各種イベント

肩こり、首コリを楽に撃退!速攻で解消する秘密のツボ

2018-12-11

今回は何をやっても改善しなかった肩こりや首コリに効果的にアプローチする秘密のツボをご紹介させていただきました! 佐賀市で整体をやらせていただいておりますが、ツボや筋膜のつながりを利用すると、今まで何をやっても駄目だった肩 …

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肩甲骨をふかぁ~く伸ばすストレッチのご紹介

2018-12-10

今回の動画では肩こりや首こり解消に肩甲骨周囲を深く伸ばすストレッチをご紹介させていただきました。 肩甲骨はダイエットにも欠かせない箇所なのでしっかり伸ばして代謝を上げていきましょう! ナチュラルボディメイクHP Natu …

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硬い股関節をゆるめるストレッチ&脇腹もふかぁ~く緩めるストレッチの方法

2018-12-09

今回は硬くなっているカチコチな股関節を緩めるストレッチとついでに脇腹も深く緩めるストレッチをご紹介させていただきました! ナチュラルボディメイクHP https://nady81.com/ フェイスブックページ http …

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お腹と脇腹のストレッチの方法をご紹介! 佐賀 腰痛 筋膜リリース

2018-12-07

お腹と脇腹のストレッチをご紹介しております! かなり深い箇所も伸ばす事が出来るので、身体の前側の硬さが気になる方、腰痛の方にオススメのストレッチになります。 ナチュラルボディメイクHP https://nady81.co …

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バランスボールで体幹トレーニング(チャレンジポーズ2)

2018-12-06

今回はバランスボールを使った体幹トレーニング!チャレンジポーズ第2弾でございまっす! 4点キープ、3点キープ、2点キープがございますので、徐々に難易度を上げてください。 転げると危ないので柔らかい物の(畳等)の上で行うよ …

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お腹と腰回りを引き締める体幹トレーニング(バランスボール)

2018-12-05

  今回の動画ではお腹と腰回りを引き締める体幹トレーニングの方法をご紹介しております。 バランスボールを使ったトレーニングになっております。 ナチュラルボディメイクHP https://nady81.com/ フェイスブ …

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マイ枕の作り方♪バスタオルですぐできる丁度いい高さの枕

2018-12-04

バスタオルを使ってすぐに出来る!あなたにピッタリなマイ枕の作り方をご紹介させていただきました。 ポイントを抑えるだけで首や肩にストレスのないあなたにピッタリな高さの枕が作れちゃいます! ナチュラルボディメイクHP htt …

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肩こり撃退!肩甲骨ストレッチで背中美人 佐賀 肩こり ストレッチ 腰痛 整体

2018-12-01

その場ですぐにできる肩甲骨ストレッチで肩こり撃退! 天使の羽をしっかり作って背中美人を目指します。 超簡単にできる方法なのでディスクに座ったまま行えます。 日常の生活で肩が重く感じたときにぜひこのストレッチやってみてくだ …

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足のトラブル解消!靴ひもの結び方でパフォーマンスアップ むくみ 捻挫 下半身太り

2018-12-01

靴紐の正しい結び方ってご存知ですか? この結び方をを知っておくだけで靴がご自分の足にぴったりフィットします。 靴が足に合うと足の使い方や歩き方も変わり体のパフォーマンスがアップしやすくなります。さらに捻挫防止やむくみ、下 …

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骨盤の歪みを自分でリセット!1日1回ヒップウォーク法♪ 佐賀 体幹 ストレッチ

2018-11-30

骨盤の歪みって気になりますよね~! 腰痛肩こりはもちろん、歪みのせいで姿勢が悪くなったり代謝が下がってお肉が付きやすくなったりと良いことなし! そんなゆがんだ骨盤を自分でリセットする方法をご紹介しております。 1日1回で …

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