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デスクワークを長時間続けていると、体がガチガチになるよね。肩こりや腰痛、そして姿勢が悪くなるのはツライ…。おすすめなのが「きらく式整体法」。特に体幹や背筋の効果的なストレッチも取り入れているのが特徴！毎日の簡単なエクササイズで、肩こりや腰痛も楽になるし、姿勢もバッチリ改善されるよ！自分の体は自分で守る！継続は力なり。 Let's get started!#背筋#ストレッチ#肩こり#腰痛#姿勢改善#きらく式整体法