佐賀の情報誌「WASABI」で連載しておりました「サルでもできる？WASABIメソッド」
スタジオでしか体験できないコアトレを、ご自宅でも体験いただけます!!
画像をクリックしてPDFでご覧ください。
ご注意…コアトレ料金やキャンペーン内容等は、掲載当時の内容となっておりますのでご了承ください。詳しい内容はホームページまたはNatural Bodymakeまでお気軽にお問い合わせください。
| 第1回 | 第2回 | ||
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第1回は…腹直筋 かかとタッチ＆足首タッチでお腹の引き締め！ ポッコリお腹を元に戻してメタボ対策しませんか？ |
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第２回は…腹斜筋（わき腹） ポッコリお腹をヒップローテーション＆クランチツイストで魅惑のくびれBODYに変身！ |
| 第3回 | 第4回 | ||
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第３回は…大殿筋（ヒップ） ヒップリフト＆サイドブリッジで目指せ小悪魔系ヒップ！ |
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第４回は…大胸筋（バスト） スロープッシュアップ！バストアップ計画発動!! |
| 第5回 | 第6回 | ||
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第５回は…お腹まわり＆腰まわり ストレートレッグトゥエンティ＆バックツイストでポッコリお腹を一撃！？ |
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第6回は…股関節筋＆内転筋 つま先ツイスト＆内転筋スクワットで下半身を引き締める！ |
| 第7回 | 第8回 | ||
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第７回は…わき腹と脚まわり ニーアップ＆ワンレッグバランスで腰まわりを集中シェイプ！ |
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第８回は…太もも＆ヒップ 美脚スクワット＆ワイドスタンススクワットでスラリと伸びた綺麗な脚へ！ |
| 第9回 | 第10回 | ||
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第9回は…わき腹 ツイストキープ＆F・Sブリッジで憧れのクビレが・・・ |
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第１０回は…太もも＆ヒップ ヒップスクワット＆クロススクワットでモデル脚ＧＥＴ！ |
| 第11回 | 第12回 | ||
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第11回は…腹斜筋（わき腹） ニートゥツイスト＆サイドクランチキープでクビレＧＥＴ！ |
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第12回は…腹斜筋（わき腹）＆腹直筋 上半身ツイスト＆船のポーズでクビレＧＥＴ！ |