最近、腰痛や坐骨神経痛に悩まされていませんか？そんなあなたにオススメなのが、骨盤筋や殿筋をターゲットにしたストレッチ！日常で簡単に取り入れられるこのストレッチは、整体に行く前に試してみる価値ありです。特にポイントなのは呼吸に合わせること。深呼吸をしながらゆっくりと行うと、効果倍増です。#腰痛改善#坐骨神経痛#骨盤筋#殿筋#簡単ケア#整体スクール

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