筋膜リリース整体院　喜楽（きらく）

肩甲骨ストレッチの効果10選

1. 姿勢改善に効果がある。
2. 肩こり・首こりの緩和に効果がある。
3. 肺活量が向上する。
4. 血行が良くなるため、冷え性改善に効果がある。
5. 身体の歪みを矯正する効果がある。
6. 慢性的な腱鞘炎の緩和に効果がある。
7. ストレス軽減に効果がある。
8. 肩甲骨周りの筋肉を鍛えることができる。
9. 肩こりや腰痛の原因となる筋肉の硬さを解消する効果がある。
10. 頭痛の予防効果がある。

肩甲骨ストレッチは、正しい方法で行うことで多くの効果が期待できます。ただし、過度な負荷や無理な動作により逆効果になる場合もあるため、自己流での行いは避けることをおすすめします。