ヨガ教室

全身にくまなく酸素がいきわたるように深く呼吸をします。これにより細胞ひとつひとつが活性化され呼吸法とポーズで、普段使わない筋肉を動かし、柔軟性と血行を促進します。呼吸に合わせて深くストレッチを行うことで、身体の余計な緊張をほぐし歪みを整えていきます。

また、基礎代謝があがり活発な新陳代謝を引き起こすことでダイエット効果につながります。

★木曜　20：00～　パワーヨガ

20：00～　かなりダイナミックに動く【パワーヨガ】

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慌ただしい日常から離れ、本来の自分を取り戻す静かな時間・・・

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★火曜　20：30～　ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサフローヨガとも呼ばれていて
サンスクリット語で、ヴィンヤサの「ヴィ」が「特別な方法」、「ンヤサ」が「場所へ」を意味し
呼吸に合わせて連続的にアーサナ、ポーズを行うことで集中力が高まるとともに、血流やリンパの流れを促していきます

運動量が多くインナーマッスルを鍛える効果もあり肉体の強化にもつながます

セッション風景