「もっと動きたい」「体幹をしっかり鍛えたい」「自分を追い込みたい」そんなあなたにおすすめ！スタイルコア（体幹）クラスでは、全身を効率よく鍛えるハードなトレーニングを提供します。汗だくになる爽快感と達成感がクセになる、本格派のプログラムです。
トレーニングの特徴
高強度のメニュー
自重トレーニングを取り入れた、全身をしっかり使う運動。
体幹集中トレーニング
コア（体幹）を重点的に鍛え、姿勢改善や基礎代謝アップを目指します。
インターバル形式
動きと休憩を交互に繰り返し、筋持久力を高めます。
無駄のない効率的なプログラム
短時間で最大の効果を引き出す構成。
どんな効果が期待できる？
引き締め効果抜群
お腹周りや下半身の筋肉を鍛え、引き締まったボディラインへ。
代謝アップで脂肪燃焼
高強度の運動で基礎代謝が上がり、脂肪燃焼を促進。
パフォーマンス向上
体幹が安定することで、他のスポーツや日常生活の動きがスムーズに。
体力の向上
持久力と筋力を同時に鍛えられるため、疲れにくい身体を作れます。
ストレス発散
ハードな運動で心もリフレッシュ！達成感が次のやる気に繋がります。
スタイルコアのプログラム内容
ウォーミングアップ
全身をほぐし、トレーニングに備える動的ストレッチ。
メインセッション
プランク＆バランストレーニング
体幹をしっかり固定し、筋力を鍛える。
スクワット＆ランジ
下半身を重点的に追い込むメニュー。
バランスボールでコア強化
不安定な動きを利用して、インナーマッスルを刺激。
HIIT（高強度インターバルトレーニング）
脂肪燃焼効果抜群のエクササイズ。
クールダウン
クラス後のケアで筋肉の緊張をほぐし、リカバリーを促進。
お客様の声
🌟 「短時間でこんなに効くなんて驚き！」
ハードだけど達成感がすごい！運動後の爽快感が最高です。
🌟 「ウエストがスッキリしました！」
週1回でも確実に体が変わるのを感じています。
🌟 「代謝が上がって冷え性も改善！」
運動不足だった私でも楽しく続けられるクラスです。
🌟 「気分がスッキリしてリフレッシュ！」
ハードなトレーニングなのに心が軽くなるのが不思議です。
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